We weten allemaal dat langdurig zitten slecht is voor onze gezondheid, maar een nieuwe studie van de Waseda Universiteit in Japan heeft veel internetgebruikers bang gemaakt. Volgens het Japanse Mainichi Shimbun-rapport van de 10e heeft een mondiaal langetermijnonderzoek naar de gezondheid dit aangetoondLangdurig zitten is nauw verbonden met sterfte, en het is beter voor uw gezondheid om af en toe op te staan en te bewegen.
Volgens het rapport voerde een onderzoeksteam van de Waseda Universiteit een drie jaar durend vervolgonderzoek uit onder 220.000 mensen ouder dan 45 jaar. Uit het onderzoek bleek:Voor elk uur zitten wordt de gemiddelde levensduur met 22 minuten verkort; Het sterftecijfer van mensen die meer dan 11 uur per dag zitten is 1,4 keer zo hoog als dat van mensen die minder dan 4 uur zitten..
Een professor die aan dit onderzoek heeft deelgenomen, zei: "Langdurig zitten maakt de beenspieren inactief, vertraagt de stofwisseling en de bloedstroom, waardoor de bloedsuikerspiegel en het neutrale vet stijgen, wat de bloeddruk beïnvloedt en tot verschillende ziekten leidt."
Langdurig zitten is schadelijk voor de gezondheid, en de sleutel om het probleem te verzachten is het onderbreken van zithoudingen, adviseert hij mensenBeweeg elke 30 minuten, ook al is het maar met je voeten stampen, hurken of je hielen optillen..
Meer dan dat,Langdurig zitten kan ervoor zorgen dat je er lelijk uitzietLangdurige sedentaire werk- en leefgewoonten zullen ervoor zorgen dat de bovenste thoracale wervelkolom en de onderste cervicale wervelkolom in een staat van overmatige flexie verkeren. De middelste of bovenste cervicale wervelkolom wordt hyperextensie, waardoor de positie van de occipitale nek verandert. Een zittende en gebogen houding zal ervoor zorgen dat onze kin steeds meer ingetrokken wordt, en de onderkin zal ernstig worden. Bovendien speelt de onderkaak ook de rol van het dragen van zacht gezichtsweefsel. De ingetrokken kin geeft mensen het gevoel dat het gezicht steeds meer inzakt.
Bovendien vermindert langdurig zitten de bloedtoevoer naar de hersenen, wat leidt tot een vermindering van zuurstof en voedingsstoffen naar de hersenen, wat vermoeidheid, slapeloosheid en geheugenverlies verergert en de kans op de ziekte van Alzheimer vergroot.
Daarom moet iedereen, of het nu voor uw uiterlijk of uw gezondheid is, de gewoonte ontwikkelen om regelmatig op te staan en te bewegen en te weigeren langdurig te zitten, vooral kantoorpersoneel.